Reduce la presión sanguínea y limpia el hígado con remolacha
Las propiedades de la remolacha nos ayudan a depurar toxinas y favorecen el buen funcionamiento del colon y del hígado, ya que facilitan la eliminación de metales pesados.
Las propiedades de la remolacha nos ayudan a depurar toxinas y favorecen el buen funcionamiento del colon y del hígado, ya que facilitan la eliminación de metales pesados.
Los expertos de la Asociación 5 al día confirman que la remolacha es “fuente de fibra y manganeso y rica en folatos” (estos últimos son esenciales para el desarrollo normal de las células). Por su parte, los expertos de la Fundación Española de la Nutrición indican que también es una fuente de minerales (potasio, calcio, hierro, fósforo y sodio) y algunas vitaminas.
Por todo lo anterior, hay quienes tienen la idea de que la remolacha podría ser un alimento que podría ayudar a mejorar la salud. Evidentemente, siempre que se incluya en el marco de una dieta equilibrada.
Remolacha para reducir la presión arterial
Los flavonoides de la remolacha, entre los que se destaca la betanina, han sido estudiados en varias ocasiones, pues se considera que tienen potencial medicinal.
De acuerdo con una investigación publicada en la revista científica Science Daily, la remolacha podría ser efectiva para reducir la presión arterial, dado su contenido de nitratos.
Los nitratos, presentes en las remolachas y en las verduras de hojas verdes, se convierten en óxido nítrico mediante un largo proceso biológico.
El óxido nítrico relaja los vasos sanguíneos y los dilata, lo que ayuda a mejorar la circulación y a disminuir la presión arterial.
De acuerdo con una investigación publicada en la revista científica Science Daily,
la remolacha podría ser efectiva para reducir la presión arterial, dado su contenido de nitratos.
Los nitratos, presentes en las remolachas y en las verduras de hojas verdes, se convierten en óxido nítrico mediante un largo proceso biológico.
El óxido nítrico relaja los vasos sanguíneos y los dilata, lo que ayuda a mejorar la circulación y a disminuir la presión arterial.
Ingredientes
1 banana.
3 remolachas.
Raíz de jengibre (1 cm).
1 manzanas pequeña.
Preparación
Lava bien todos los ingredientes y córtalos en pequeños trozos.
Échalos en la licuadora y bátelo con un poco de agua.
Tómalo antes de la comida.
Receta 2
Ingredientes
Agua (250 ml).
Remolacha (1 pieza mediana).
Arándanos azules (3 puñados).
Hielo (4 cubitos).
Preparación
Lava los ingredientes y córtalos en trocitos pequeños.
Ponlos en la licuadora, y bátelos hasta obtener una textura homogénea.
Bébelo sin colar.
Receta 3
El toque de limón de esta receta hace que sea perfecta para disfrutar en el verano, cuando sube la temperatura, o bien después de una sesión de entrenamiento en el gimnasi